Mediante técnicas de respiración (pranayama), posturas corporales (asanas) y meditación (samyama) aprenderás a tener dominio de tu cuerpo, mente y alma. A tu ritmo y con una práctica continua, desarrollarás flexibilidad, elasticidad, control, resistencia y conciencia corporal. Liberarás tu cuerpo y mente de la fatiga, ansiedad, estrés y demás emociones negativas. Traerás a tu vida paz, autoconocimiento y control de las emociones.